초등생 건강관리

초등학교에 입학을 하면 건강기록부에는 디프테리아와 소아마비, 백일해, 홍역, 파상풍, 간염, 결핵, 일본뇌염 등의 예방접종 여부를 반드시 기록하게 돼 있다.

아직까지 예방접종을 하지 않았거나 추가접종을 놓친 초등학생의 경우 가까운 병원이나 보건소에 문의해 예방접종 받은 뒤에 증명서를 챙겨두는 것이 좋다.



▲깨끗하게 손 씻기

아이들이 친구들과 놀고 들어와 책과 장난감 등의 물건을 만질 때 손에 세균이나 바이러스가 묻게 되고 그 균들을 입과 코, 눈에 가져가게 되면 자연스럽게 감염이 된다. 간식이나 밥을 먹기 전, 화장실에 다녀온 후, 하교 후나 외부 활동을 하고 집에 돌아왔을 때 반드시 손을 손을 씻는 습관을 들이는 것이 중요하다.

▲신체적인 발달을 위한 운동

어린이들은 정서, 인지, 사회 발달만큼이나 신체적인 발달도 매우 중요하다.

모든 신체의 부위가 고르게 사용되는 전신운동을 해야 하고, 단순하고 쉬운 운동부터 시작해서 강도를 높여 나가며 운동을 재미있게 할 수 있도록 하는 것이 중요하다. 운동시간은 30분 정도가 좋으며, 어린이들은 성인들에 비해서 운동의 강도에 덜 민감하기 때문에 지나치게 힘든 운동들은 하지 않는 것이 좋다.

/한국건강관리협회 건강일기 발췌