아주대 명상연구센터는 스트레스 관리를 위한 일반인 명상 프로그램을 4일부터 실시한다고 2일 밝혔다.

캠퍼스플라자에서 진행되는 프로그램은 ▲평온한 마음▲깨어있는 마음 ▲행복한 마음 3개 모듈로 구성된다.

첫 번째 모듈인 '평온한 마음'은 집중 명상 기반의 내용으로 구성되며, 편안하고 이완된 몸과 마음의 상태를 만들어가는 것을 목적으로 진행된다.

두 번째 모듈 '깨어있는 마음'은 통찰 명상 기반의 내용으로 자신의 몸과 마음 상태를 자각하는 능력과 자기 조절력 향상을 목표로 프로그램이 구성되며, 세 번째 모듈인 '행복한 마음'은 자비 명상 기반의 내용으로 자신과 타인에 대한 친절하고 이타적인 마음을 배양시키는데 초점이 맞춰질 전망이다.

건강명상연구센터 김완석 심리학과 교수는 “센터를 중심으로 명상을 과학적으로 연구하는데 주력해 많은 성과를 이뤄왔다”며 “연구 성과를 기반으로 구성한 명상프로그램을 통해 많은 시민들이 과학적 명상을 배우고 수련할 수 있는 공간이 되기를 바란다”고 말했다.

/안직수기자 jsahn@