기고/투고 [기고] 가벼운 스트레칭으로 건강 되찾자

근대는 문명의 발달로 생활이 편리해지고 사람들이 활동량이 줄어들면서 비만인구가 늘어나고, 각종 만성질환, 즉 생활습관 병이 많아지면서 현대인들의 건강을 위협하고 있다. 이에 사람들은 가정이나 직장에서도 건강을 유지하고 관리하는데 관심을 가지고 있지만 이에따른 실천 또한 중요시되고 있다. 건강관리에는 개인적인 성향에 따라 여러 가지 방법들이 있다. 한약을 철따라 달여 먹거나 건강보조식품을 구매해 섭취한다던가, 아침, 저녁 가까운 공원이나 학교운동장에 나와 걷기 운동을 하거나, 주말에 가까운 산에 등산을 다닌다던가, 자신의 몸매를 가꿀 수 있는 헬스클럽에 다닌다. 그러나 경제적 부담이 없고 장소와 시간 제약 없이 남녀노소가 건강을 관리하는 가장 좋은 방법은 바로 틈틈히 운동할 수 있는 스트레칭이다. 스트레칭이란 근육을 포함한 관절주변 조직을 반동없이 늘리는 운동을 말한다. 스트레칭을 하게 되면 근육의 신축성뿐 아니라, 관절의 가동범위를 확장하게하여 체온과 근육의 온도가 서서히 높아져 경직되어있는 근육을 풀어줘 편안하게 해준다. 지속적인 스트레칭 운동의 효과는 근·골격계 질환을 예방·치료하고, 경련이나 인대 손상처럼 운동 중에 일어날 수…

• 경기신문
• 2010-03-09 19:37

만평 [물둘레]실종경찰을 찾습니다

• 김호상 화백
• 2010-03-08 21:59

칼럼/사설 [명사칼럼] 프로그래밍에서 디자인으로

작년 말, 신년사를 준비하면서 머릿속에서 떠나지 않는 화두가 하나 있었다. 전국각지에서 해마다 새롭게 건립되고 있는 지역문예회관들의 특성화 부분이다. 이른바 순회공연이라 불리는 지역투어공연들로 대부분이 프로그램을 구성하고 있는데 일정만 다를 뿐 모든 지역 문예회관들의 연간 콘텐츠들이 겹쳐지고 있다. 이를 테면 A라는 공연기획사가 B라는 출연진을 등장시켜 C라는 레퍼토리를 공연하는 프로그램이 전국의 D부터 Z까지의 문예회관에서 동일하게 공연되고 있다. 물론, 우수한 공연프로그램을 유치하여 지역민들의 문화적 향수를 충족시켜주는 것이 지역문예회관 운영자들의 중요한 임무이기도 하지만 그것도 일정정도의 비율로 구성되어야지 프로그램 전체가 그러하면 그 문예회관의 특수성은 없어지게 된다. 그래서 생각하게 된 중요한 화두가 바로 “디자인”이다. 1980년대, 영국수상이었던 철의 여인 마거릿 대처(Margaret. H. Thatcher)는 어떤 회의석상에서 이런 말을 했다고 한다. “Design or Resign”. 해석하자면 ”디자인을 하든지 아니면 그만두라“는 의미인데 현재 우리 문화예술계에 여러 가지로 시

• 경기신문
• 2010-03-08 21:00

칼럼/사설 [아침단상] 걷기 전에 넘어지는 법부터 배우는 사람

탤런트(talent) - 재능(才能)이란 뜻이다. 원래의 뜻은 딱히 배우가 아니더라도 어떤 분야에 뛰어난 소질이 있으면 탤런트라고 부를 만하지만, 요즘이야 TV에 활약하는 배우로 한정한다. 막장 드라마란 신조어(新造語)까지 생길 지경이고, 커피 자판기 혹은 포장마차 같은 곳에서 곧잘 드라마가 화제가 되는 것을 보면, 소위 TV 연속극은 우리네 일상에 깊이 자리 잡은 지 오래되었나 보다. 서민들로 보아서는 돈 안들이고 시간 보내는 데는 딱이다. 1983년도 방송된 MBC의 사랑과 진실이란 드라마가 있다. 시청률 76%를 넘나들었다고 기록되어 있는데, 물론 지금처럼 채널이 다양하지 않았기 때문에 선택의 여지가 좁아서 이처럼 경이적인 시청률을 올렸다고 할 수 있다. 참고로 얼마 전 “아이리스”가 35.5%, 김연아 선수의 올림픽 피겨 중계가 36.2%로 나타났으니 사랑과 진실은 요새 말로 대대박이 난 셈이다. 이야기가 너무 빙 둘렀다. 임채무. 사랑과 진실의 남자 주인공이다. 요즘 인기 있는, 드라마 “살맛납니다.”에 파쇼 시아버지로 출연하는데 친구의 친구 사이로 알게 되었다. 옛날 직장 때문에 알게 된 딴따라(좋은 의미

• 경기신문
• 2010-03-08 20:23

칼럼/사설 [기자수첩] 6·2 선거, 계파 갈등으로 얼룩지지 말기를

6.2 지방선거가 점차 가까워지면서 여야는 공천에 공을 들이고 있다. 지방선거에서 승리하기 위해서는 공천이 중요하다 판단해 공심위 활동에 심혈을 기울이고 있다. 아울러 일선 예비후보들은 중앙당 및 시도당 공심위 활동에 예의주시하고 있다. 하지만 이번 선거 공천 역시 계파 간 갈등이 얼룩진 선거가 될 전망이다. 물론 정치란 자신의 계파가 정권을 획득하는 행위란 사전적 정의가 있듯이 계파를 배려하고 안배하려는 심정은 이해가 된다. 하지만 그런 계파 간 갈등으로 인해 국민들은 상당한 피로감을 느끼고 있는 것도 사실이다. 현재 한나라당은 친이-친박이 중앙당 공심위원 구성을 놓고 한 치의 양보도 없는 대척 상황을 이루고 있다. 때문에 지난 4일 공심위 구성을 마무리하려던 당 지도부의 계획은 비틀어지고 8일에 열린 최고위원회의에서도 합의를 이루지 못했다. 민주당 역시 여론조사 방식을 놓고 주류와 비주류의 갈등이 표면화되고 있다. 특히 비주류 수도권 예비후보들은 인터넷·모바일 투표제 도입을 해야 한다고 강력 주장하면서 주류계 최고위원의 자진사퇴를 종용하고 있다. 계파 간 갈등을 보면 시한폭탄을 안고 서로를 향해 달려가는 증기기관차와 비슷하다. 어느 누구 하나

• 경기신문
• 2010-03-08 20:23