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문화 비만은 질병, 식단 관리와 운동 필요시 부가적으로 약물 치료 병행

대한민국 만 19세 이상 비만 유병률은 37.1%다. 30대 남성의 비만율은 51.4%로 2명 중 1명이 비만이다. 비만이 단순히 외형과 무게의 차원을 넘어 관리가 필요한 만성질환과 심뇌혈관질환으로 진행되는 것을 볼 때 정기검진 등 관리가 필요하다. 성인에서 비만은 동반 질환의 위험을 고려해 체질량지수 25.0~29.9kg/㎡를 1단계 비만, 30.0~34.9 kg/㎡를 2단계 비만, 그리고 35.0 kg/㎡ 이상을 3단계 비만(고도비만)으로 구분한다. 최근 연구 결과에 따르면 남녀 모두 정상 체중에 비해 비만도가 증가할수록 수명의 손실 정도가 컸다. 특히 2~3단계 비만의 경우 1단계 비만에서 보이는 손실의 2배 이상으로 나타났다. 또 젊은 층의 건강수명의 손실 정도가 중년, 고령의 성인에 비해 뚜렷했다. 40세 비만한 성인의 경우 기대여명의 절반 이상을 만성질환을 관리하며 살아야 하며, 65세 비만한 노인의 경우 여명의 약 75%의 기간 동안 만성질환을 동반했다. 비만은 치료해야 하는 질병이다. 의학적으로 체중 감량의 목표는 치료 전 체중의 5~10%를 6개월 내에 감량하는 것이다. 가장 먼저 체중을 측정해 객관적인 데이터를 확보하고 식단관리를 시작해야
- 고륜형 기자
- 2024-03-22 11:52
문화 식습관 조절과 운동으로 비만 탈출하기

비만은 건강을 위협한다. 식이 조절과 내 몸에 맞는 꾸준한 운동으로 비만을 탈출하고 건강을 유지해야 한다. ▲식이 조절 살을 빼는 원리는 적게 먹고 많이 움직이기다. 기본은 복잡하지 않다. 긴 시간을 두고 꾸준하게 감량하는 것을 목표로 생활 습관을 바꾸자. 현재 하루 섭취 열량을 측정한 후, 500㎉만 줄이면 일주일에 0.5㎏을 감량할 수 있다. 매일 먹은 음식의 종류와 양을 기록하는 것도 방법이다. 술을 줄이는 것은 물론이다. 굶기보다는 하루 세끼 조금씩 먹는 걸 추천한다. 채소 위주로 섭취하는 것은 수분이 많아 포만감을 쉽게 느낄 수 있다. ▲내 몸에 맞는 꾸준한 운동 운동에 많은 시간을 할애할 수 없는 경우, 자투리 시간을 활용해야 지혜를 발휘해야 한다. 내 몸 상태에 맞는 운동 하나를 정해 일주일에 2~3회, 10년 이상 실시한다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 하루에 30~60분 2회에 나누어 하는 것도 좋다. 근력 운동도 병행해야 한다. 일주일에 2회씩, 건강 상태에 맞춰 스쿼트, 소도구 활용, 기구 등을 활용한다. 식사 후엔 눕지 말고 움직이며, 사무실에선 계단을 오르내리는 운동이 도움이 다이어트에 도움이 된다. 그 중 계단
- 고륜형 기자
- 2023-08-28 08:57
문화 한림대성심병원, 비만관리 프로그램 ‘아이캔’ 참가자 모집

한림대성심병원은 7월 31일까지 중증도 이상의 비만 아동·청소년을 대상 비만관리 프로그램인 아이캔(ICAAN: Intervention for Childhood and Adolescent obesity via Activity and Nutrition)의 참가자를 모집한다고 25일 밝혔다. ‘아이캔’은 국내에서 증가하고 있는 고도비만 아동·청소년의 체중 관리 프로그램으로 현 상황 평가, 전문가 상담 및 교육, 행동 교정 등을 통해 체중 조절을 돕는다. 질병관리청이 주관하고 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수가 총책임을 맡고 있다. 참여 대상은 만 10~14세 연령의 중증도 이상 비만이 있는 아동·청소년으로 150명을 선착순 모집한다. 참가자로 선정되면 첫 검진을 진행한 후 적극적 중재 12개월, 유지기 6개월로 총 18개월 동안 참여하게 된다. 의료진 및 전문가와 함께 목표를 설정하고 체중조절 가이드에 따라 프로그램을 수행한다. 프로그램은 ▲신체계측 ▲혈액검사 ▲1:1 전문의 상담 ▲영양 평가 및 상담 ▲정기 교육자료 제공 ▲생활습관 모니터링으로 진행된다. 무작위 배정으로 중재군으로 선정되면 ▲비대면 화상 운동 교육 ▲1:1 화상 동기강화 상담 등이 추가된다.
- 고륜형 기자
- 2023-06-25 06:02
문화 한국만화영상진흥원, 2023년도 K-Comics 아카데미 운영

한국만화영상진흥원은 만화산업 전문인력 양성을 위한 2023년도 K-Comics 아카데미를 본격적으로 운영한다고 26일 밝혔다. 2023년 K-Comics 아카데미는 변화하는 만화창작 현장의 수요에 맞춰 현업인력의 직무역량을 강화하고 예비 만화인에 다양한 교육프로그램을 제공할 예정이다. 올해 K-Comics 아카데미는 ‘작가집중 양성과정’, ‘입문자 기본교육 과정’, ‘산업인력 양성과정’, ‘만화인 업데이트 과정’, ‘소재개발 과정’으로 총 5개 과정 55개 강좌를 운영한다. 각 과정은 현업종사자부터 예비 만화인까지 맞춤형 교육으로 운영된다. 작품 기획, 연출, 제작 등 작품의 제작 전반에 걸친 교육과 현직 PD의 컨설팅 과정으로 진행되는 ‘작가집중 양성과정’은 예비 작가의 데뷔를 위한 교육으로 운영된다. 초보자들을 위해서는 캐릭터 기획, 스토리텔링, 콘티구성 등 작품 기획의 기본과정과 클립스튜디오, 스케치업 등 창작용 프로그램을 교육하는 ‘입문자 기본교육 과정’이 운영된다. 특히, ‘산업인력 양성과정’은 2022년도 K-Comics 아카데미 최고 인기 강좌로, ‘웹툰 PD 양성코스’, ‘만화강사 양성코스’, ‘스튜디오창작 취업코스’를 개설해 새로운 산업인력을
- 고륜형 기자
- 2023-05-27 01:05
문화 일반비만·복부비만 모두 해당 된다면…무릎 관절염 주의

일반비만(체질량지수≥25kg/㎡)과 복부비만(허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상)을 동시에 가진 환자들의 무릎 관절염 발생 위험이 더 높아진다는 연구 결과가 발표됐다. 가톨릭대학교 성빈센트병원 정형외과 박도준 교수팀은 국민건강보험공단의 건강검진 데이터를 활용해 국내 50세 이상 성인 110만 명의 데이터를 분석해 일반비만과 복부비만이 무릎 관절염에 미치는 위험도와 2년간의 비만 상태 변화에 따른 무릎 관절염 발생과의 연관성을 연구했다. 연구 결과에 따르면, 복부비만인 경우 일반인에 비해 무릎 관절염 발생 위험이 1.17배, 일반비만인 경우 1.28배, 일반비만과 복부비만을 동시에 가진 경우 1.41배로 높아진 것으로 확인됐다. 일반비만과 복부비만 모두 관절염의 위험도를 높이며, 두 종류의 비만을 동시에 갖고 있으면 위험도는 가중됐다. 특히, 젊은 연령층과 여성에서 비만 상태와 무릎 관절염 발생의 연관성이 더욱 분명하게 나타났다. 일반비만과 복부비만을 동시에 가진 경우 무릎 관절염 발생 위험도가 일반인에 비해 남성은 1.32배, 여성은 1.51배 높아진 것으로 확인되었다. 또한, 80대 이상에서는 1.24배, 70대에서는 1.27배, 60대에서는 1.
- 정경아 기자
- 2023-04-10 08:48
문화 ‘담낭절제술’ 비만보다도 당뇨병 발병 위험 높여…20% 증가

담낭절제술을 받은 환자는 당뇨병 발병 위험이 증가한다는 연구결과가 발표됐다. 흔히 ‘쓸개’ 라고 불리는 담낭은 주머니 같은 구조로 ‘담즙(쓸개즙)’을 농축하고 저장하는 기능을 한다. 식사를 하면 담낭이 저장해둔 담즙을 소화관으로 분비해 준다. 담즙은 지방과 지용성 비타민의 소화를 돕고, 체내 콜레스테롤 대사와 혈당의 항상성 유지에 중요한 역할을 한다. 담낭에 발생하는 질환으로 담석증, 담낭염, 담낭용종, 담낭(악성)종양 등이 있는데, 이에 대한 치료는 대부분 담낭절제술이다. 한림대학교성심병원 내분비내과 강준구·허지혜 교수 연구팀은 최근 논문 ‘담낭절제술이 당뇨병 발병에 미치는 영향’을 통해 이같은 결과를 발표했다. 해당 논문은 미국외과학회 공식 학술지(Annals of Surgery, 인용 지수 : 13.787)’ 최근호에 게재됐다. 연구팀은 2010년부터 2015년까지 담낭절제술을 시행한 집단(5만 5166명)과 성별·나이는 같지만 담낭절제술을 받지 않은 집단(11만 332명)을 2019년까지 추적 관찰해 당뇨병 발병에 차이가 있는지를 조사했다. 그 결과 담낭절제술을 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 당뇨병 발병의 위험이 20% 증가한다는 사실을 확인했
- 정경아 기자
- 2023-03-13 08:46
문화 고려대안산병원, 운동의 항스트레스 효과 세계 최초 영상화

고려대안산병원은 핵의학과 박기수 교수 연구팀이 핵의학 영상을 통해 세계 최초로 운동의 항스트레스 효과를 영상화해 입증했다고 최근 밝혔다. 스트레스는 심혈관질환을 비롯한 만병의 주요 위험요인으로 지목되고 있다. 특히 비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 높은 스트레스 수준을 가진 것으로 알려져 있다. 그동안 운동이 스트레스를 완화시킨다는 설은 많았지만, 이를 증명하는 객관적인 영상 자료는 없는 실정이었다. 이에 연구팀은 최첨단 핵의학 영상 기법인 ‘18F-FDG PET/CT’를 통해 운동의 항스트레스 효과를 영상화했다. 연구팀은 먼저 비만 여성군과 정상인에서 스트레스 반응을 관장하는 대뇌 영역인 편도체의 활성도를 18F-FDG PET/CT를 통해 영상화 및 정량화했다. 그 결과 비만 여성군에서 편도체의 활성도가 정상인에 비해 약 1.5배 증가돼 있음을 확인했다. 즉, 비만 여성군이 정상인에 비해 스트레스 수준이 높아져 있음을 영상 지표로서 밝힌 것이다. 또한, 비만 여성군을 대상으로 유산소 운동과 근육 저항운동을 3개월간 시행한 결과 편도체의 활성도가 약 20% 감소했음을 스트레스 영상 지표로 확인했다. 더불어 편도체의 활성도가 감소하는 동안 체질량지수(BMI)
- 정경아 기자
- 2023-01-30 14:56
문화 심혈관질환·암·치매·당뇨병 발생 위험까지 높이는 ‘비만’

추워진 날씨에 활동량이 줄어 살이 찌기 쉬운 계절, 겨울이 왔다. 자칫 비만으로 이어질 수 있는데, 비만은 지방이 정상보다 더 많이 축적된 상태를 말한다. 체질량지수와 허리둘레를 측정해 평가한다. 체질량지수는 몸무게(㎏)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값으로 우리나라 성인의 경우 체질량지수가 25이상일 때 비만으로 진단한다. 또한 복부비만은 허리둘레를 측정해 남성 90㎝, 여성 85㎝ 이상일 때 복부비만으로 정의한다. 비만은 성인병은 물론이고 상지질혈증의 발생을 높여 결과적으로 심혈관질환 발생의 위험도를 증가시키는 원인으로 작용하기도 한다. 암이 재발하는 원인 중 하나이기도 하며, 허리통증 관절염 등과 같은 근골격계 질환 등의 발생 위험도 높아진다. 체질량지수가 1 증가할 때마다 제2형 당뇨병 발생의 위험성은 20%씩 증가한다. 또한, 치매 발생 및 사망률을 높인다. 고혈압이 동반될 위험은 남녀 각각 2.5배, 4배에 달한다. 정확한 비만 치료를 위해서는 비만의 정도 및 동반 질환 등을 확인하고 개인별 적절한 목표 설정이 하는 것이 필요하다. 가장 기본이 되는 식사요법은 하루 섭취 열량을 500㎉ 줄이고, 하루 세끼 규칙적인 식사를 가급적 천천히 하며 자연식품을
- 정경아 기자
- 2022-12-12 08:51
문화 고칼로리 식습관·코로나19로 외부활동 줄어들며 비만 증가

체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만이라고 말한다. 비만은 단순히 살이 쪄서 몸집이 비대해 보이는 것이 문제가 아니라 체내의 지방조직이 실제로 과다해져 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 각종 성인병 및 합병증을 일으킬 수 있다. 체중은 많이 나가지만 근육량이 증가해 있고 지방량이 많지 않은 경우는 비만으로 부르지 않는다. 유전이나 심리적 원인도 무시할 수 없지만 비만은 일반적으로 오랜 기간 섭취한 열량에 비해 소비한 열량이 적을 때 남은 열량이 지방으로 바뀌어 체내 축적되면서 유발된다. 특히 고칼로리의 서구화된 현대 식습관이나 코로나19 장기화로 외부활동이 줄어드는 생활환경은 비만을 증가시키기 쉽다. 일반적으로 비만은 체중만으로 진단되지 않고, 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눠 계산한 체질량지수(BMI)와 허리둘레를 측정해 평가한다. 세계보건기구(WHO)는 체질량지수 30kg/㎡이상, 우리나라는 체질량지수 25kg/㎡ 이상을 비만으로 분류한다. BMI가 정상이어도 허리둘레가 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상이면 복부비만으로 볼 수 있다. 비만의 증상은 외형적 변화 외에 특별히 드러나지 않아 관리가 소홀하기 쉽지만, 각종 질병과 연관성이 높아 주의가
- 신연경 기자
- 2021-10-04 11:20
문화 만화산업 종사자, 애로사항 있다면? ‘만화인 헬프데스크’서 상담받아요

한국만화영상진흥원(원장 신종철)이 만화분야 창작자 및 기업의 애로사항을 해소하기 위한 무료 상담 서비스 ‘만화인 헬프데스크’를 확대 개편해 운영한다고 11일 밝혔다. 1대 1 무료 상담 서비스 ‘만화인 헬프데스크’는 법률, 세무·회계, 창업 등 만화산업 종사자가 맞닥뜨릴 수 있는 다양한 방면의 애로사항을 해결할 수 있도록 도움을 주며, 상시 온·오프라인으로 상담을 진행한다. 이용대상은 만화가, 예비만화가, 만화관련 기업 및 기관종사자이다. 해당 서비스는 올해 확대 개편해 노무 분야를 운영하고, 언택트 시대에 발맞춰 법률 화상상담을 제공한다. 법률 상담은 예약제로 월요일부터 목요일까지 상주 변호사가 맡아서 한다. ‘만화인 헬프데스크’는 한국만화영상진흥원 홈페이지에서 이용 가능하며, ▲온라인 상담(서면), ▲법률 전화 상담 ▲법률 오프라인 상담(방문) ▲법률 화상 상담 중 원하는 방식을 선택해 신청하면 된다. 한국만화영상진흥원은 전문적이고 다방면의 만화인 헬프데스크 서비스를 제공하기 위해 올해 자문위원 구성을 확대했다. 각 분야 10년 이상 경력의 전문가 16인(법률 분야 12명, 세무·회계 분야 2명, 노무 분야 1명, 창업 분야 1명)이 올해 자문위원으로 활
- 신연경 기자
- 2021-06-11 11:44

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