과천도시공사가 올해 총4회에 걸쳐 관내 만60세 성인을 대상으로 ‘시니어 노르딕워킹 아카데미’를 진행한다.
전용스틱을 사용하여 어깨와 골반이 회전을 하면서 근육을 자극하며 걷는 노르딕워킹은 혈액순환을 원활하게 해줄 뿐만 아니라 몸 근육의 90%를 사용하는 전신운동으로 무릎이나 허리에 가해지는 부담이 줄어들기 때문에 비만이나 하체가 약한 고령자도 장시간 보행할 수 있다.
운영기간은 4월(1기), 5월(2기), 9월(3기), 10월(4기) 각 기수별 4회씩 진행하며 강습 희망자는 관문실내체육관 안내데스크에 방문해서 신청하거나 전화신청(02-500-1430)도 가능하다.
[ 경기신문 = 이상범 기자 ]
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