서구, 노인건강 먹거리 교육

인천시 서구(청장 전년성)는 연희동 거주 노인들을 대상으로 연희노인복지센터에서 노인 건강을 위한 바른 먹을거리 교육을 실시했다.

6일 구에 따르면 이번 교육은 ‘어르신 건강을 위한 바른 먹을거리’란 주제로 노년기를 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 바른 먹을거리, 영양, 개인위생, 운동 등의 내용으로 진행됐다.

이날 교육세는 노인들이 가정에서 쉽게 할 수 있는 실천 사항으로 ▲여러가지 음식(컬러푸드)을 골고루 먹고 ▲짠 음식은 피하고 싱겁게 먹으며 ▲규칙적인 식사를 하고 ▲ 물은 하루 8컵 이상 마시고, 술은 적게 마시며 ▲햇빛에 하루 1시간 이상 노출하고 ▲걷기를 비롯한 적당한 운동(바른자세)을 지속적으로 할 것을 교육했다.

한편 구 관계자는 “노인들은 철저한 위생관리와 영양섭취, 운동 등을 통한 개인관리로 건강한 노년을 보낼 수 있다”며 “이번 교육을 통한 실천사항을 준수해 줄 것”을 당부했다.

서구, 노인건강 먹거리 교육

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