2004년부터 7년간 딴지일보에서 스포츠강좌 칼럼을 쓰며 세상에 알려진 맛스타드림은 2011년 ‘남자는 힘이다’를 출간, 운동에 대한 발상의 전환을 제시하며 화제를 모았다.

“진리는 단순한 곳에 있다”고 강조하는 저자는 짧은 시간 집중해서 하드 워크를 하고 제대로 된 루틴에 따라 훈련하면서 바르게 휴식하라고 조언한다.

아울러 무조건 많은 시간과 노력을 투입하거나 약물을 통해 단기간에 근육을 키우는 것은 건강한 몸과 마음을 갖는데 방해가 된다고 덧붙인다.

따라서 ‘깨어난 포스’에서는 가장 쉽고 효과적으로 운동하는 방법을 알려준다.

또한 ‘스트렝스(힘)’와 ‘스피드 앤 파워’의 상관관계를 확인하면서, 유연성, 스트렝스, 스피드, 단기 지구력, 장기 지구력이라는 ‘MAD 5대 체력’을 통해 다른 체력과의 연관성도 파악할 수 있게 해준다.

이를 토대로 기존 스포츠를 잘하기 위한 훈련법을 알려주며, 새로운 운동법이 어디에 왜 좋은지, 또 그것을 잘하기 위해서는 어떻게 훈련하는 것이 효율적인 방법인지 설명한다.

아울러 스내치의 장점과 아름다움을 보여주고, 종합격투기에서 체력을 키울 수 있는 방법, 골프 비거리를 키울 수 있는 데드리프트와 파워 클린을 올바르게 하는 방법을 소개하며, 장·단기 지구력을 키우기 위한 독특한 컨디셔닝 훈련법, 특수부대 PT로 지구력을 키우는 방법 등도 소개한다.

저자가 제시하는 모든 훈련법은 오랜 고민과 시행착오, 치열한 현장 경험의 결과물이다.

맛스타드림은 무조건적이고 맹목적인 방법 대신 가장 효율적이면서 적은 시간을 투입해 최대한의 성취를 가져올 수 있는 방법을 소개해 독자들이 운동을 통해 건강한 몸과 마음을 키워나갈 수 있게 돕는다.

/민경화기자 mkh@