설 명절이 끝나자 집안 곳곳에서 주부들의 한숨소리가 끊이지 않고 있다. 제사 음식 장만하랴, 시댁식구에 친정인사까지 손님이 끊이지 않고 찾아서 인사할 곳도 많았다.

몸이 피곤해지는 것은 당연한 일.주부들은 지금까지도 우리나라의 전형적인 가부장제 탓에 몸도 편치 않고 마음도 편치않다.

더욱이 명절만 끝나면 왠지 푸석푸석한 느낌이 드는 피부땜이 더욱 고민에 빠지는게 여성이다. 맘이 편치 않으니 곧바로 민간한 여성 피부가 거칠어지고 칙칙해진다.

명절이 끝난뒤 주부들이 가장 흔하게 접하는 트러블은 주부습진 같은 접촉성 피부염으로 즉, 병이다. 방심하면 크게 고생하는 명절 피부 후유증과 치료법에 대해 알아본다.

■ 명절 ‘피부 후유증’ 관리 요령

▲명절음식 기름기 피부 여드름 주범

명절 음식은 산적, 부침개, 유과 등 기름에 굽거나 튀긴 음식이 많다. 이 음식들은 GI(당흡수도), GL(혈당부하) 수치가 높은 고혈당 음식으로 DHT 수치를 증가시켜 피지분비를 촉진케 함으로써 여드름을 악화시킨다.

GI 60이상, GL 20이상 음식은 여드름을 더욱 번지게 하는 원인이 된다. 이는 기름기가 많은 음식 외에도 백미와 밀가루 음식, 채소 중에서도 감자, 당근, 호박 등은 GI가 60이상이므로 여드름이 있는 사람의 경우 피부 손상을 가속화시키는 것.

이와함께 명절날 밤샘과 함께 늘 따라다니는 것이 과음이다. 알코올은 피부 혈관을 확장시켜 얼굴을 붉게 하며, 확장된 모세혈관은 수분손실을 증가시켜 피부를 거칠게 만든다.

또 혈액순환이 원활하지 못하면 피부의 재생속도가 늦어지기 때문에 여드름 피부의 경우 상처가 잘 낫지 않아 흉터로 남을 확률이 더욱 높아진다.

술은 간에 부담을 주어 다른 독성물질을 해독하는데 시간을 지체하는 효과를 주어 결국 몸속에 독소가 쌓여 피부에 악영향을 주게 된다.

▲자극적인 세제 피하고 크림·연고로 보호해야

건강한 피부도 단시간 내에 밸런스가 무너지고 트러블이 생기기 쉬운 때인 만큼 자기 관리가 무엇보다 중요하다.

주부습진은 대표적인 접촉성 피부염으로 세제와 물에 장시간 노출되었을 때 발생한다. 특히 피부가 건조한 사람에게 잘 생기며, 각질층이 두껍고 피부 수분함량이 적은 손바닥에 많이 나타난다.

증상으로는 피부가 갈라지거나 각질이 일어나고, 울긋불긋해지기도 하며 심한 경우 물집이 생기기도 한다.

이 때문에 부엌일을 할 때는 손에 로션이나 연고를 바른 후 면장갑을 끼고 그 위에 고무장갑을 착용하는 것이 안전하다.

또 마늘과 고추 등 자극적인 식재료나 음식, 헤어젤, 무스 등은 맨손으로 직접 만지지 않는 것이 좋다. 손은 너무 자주 씻지 말고, 미지근한 물에 자극성 약한 비누로 씻고 충분히 헹군 후 보습제를 발라준다. 물집이 생기는 등 증상이 더욱 심해진 경우에는 피부과에서 처방 받은 국소 스테로이드 크림이나 연고를 바르면 증상이 호전된다.

■ 한방재료 이용한 자연팩 만들기

●진정·수렴 효과 ‘쑥 팩’

피부가 건조할 때 이용하면 피부를 진정시키며 튼튼하게 해준다.

만드는 법 : 물과 쑥을 넣고 20~30분간 쑥물을 우린 다음 우린 물을 병에 담아 차게 보관한다. 쑥 팩을 바른 후 20분 정도 뜨거운 김을 쐬어 주면 더욱 효과적.

●여드름에 효과 짱 ‘녹두 팩’

여드름을 살균하고 피부를 깨끗하게 만드는 것이 특징이다.

만드는 법 : 녹두가루와 오이즙을 혼합하여 걸쭉하게 만든다.

●혈액순환 촉진에는 ‘박하 팩’

박하 팩은 효과 혈액순환, 신진대사를 촉진시켜 얼굴에 생기를 준다.

만드는 법 : 말린 박하의 경엽 30g, 소주, 설탕 100g을 섞어 한 달 동안 밀봉해 둔다. 화장솜에 적셔 얼굴을 닦아 내거나 팩을 한다.

●얼굴에 뾰루지 났을 때는 ‘수세미 팩’

만드는 법 : 수세미즙 적당량에 꿀을 한 술 넣고, 영양 오일 또는 베이비오일을 섞어 팩을 해보자.

5)거칠고 손상된 피부를 위해선 ‘감초 팩’이 뛰어난 진정 효과를 발휘한다.

만드는 법 : 박하 우린 물에 감초가루와 알긴산(약국이나 화장품 가게에서 판매)을 넣어 우려내고 그 물에 감초와 해조가루를 섞어 걸쭉하게 만든 후 20분 정도 팩을 한다.