‘미생’이라는 웹툰을 본 적이 있다. ‘아직 살아 있지 못한 자’라는 부제의 이 만화는 현대 사회에 직장인으로 사는 신입사원들의 삶과 애환, 그 안의 권력과 음모, 간단한 애정이야기까지 감정의 흐름을 잘 표현했다. 아마도 일본의 ‘시마과장’보다 더 잘 만들어진 만화다.

오 과장은 항상 붉게 충혈된 눈으로 정신없이 뛰어다닌다. 잠시 짬 내서 화장실 의자에 앉아 잠들어 본 사람이라면 공감할 것이다.

노동 강도, 수면량, 운동하는 정도, 체질에 따라서 병이냐 병이 아니냐 라는 면에서는 차이가 있다. 여기에 양방에서 말하는 만성피로증후군(chronic fatigue syndrome)의 증상까지 겹치면 병적인 상태로 봐야 한다.

김성일 숨쉬는한의원 송파점 원장은 “만성피로증후군은 6개월 이상 지속되는 원인불명의 증상으로 권태, 무기력, 과로 등의 정서적인 장애를 수반하면서 발열이나 호흡곤란을 일으키기도 한다”고 설명한다. 정신과적 질환인 우울증, 감정부전, 공황장애, 음주남용 등을 동반하는 경우가 많고 신체적인 질환, 상해, 약물 같은 원인은 오히려 적은 것으로 알려져 있다.



▲만성피로증후군 체크리스트, 4가지 이상이면 전문가 진단을



다음과 같은 증상이 있는지 확인해 보자.

나는 최근 6개월 간에

1) 기억력 및 집중력장애

2) 인후통

3) 목이나 겨드랑이의 임파선을 누를 때의 통증

4) 근육통

5) 여러 부위의 관절통

6) 새로 생긴 두통

7) 숙면을 이루지 못함

8) 운동 후의 불쾌감이 있었는가?



위의 증상 중에서 적어도 4가지 이상의 증상이 있었다면 일단 만성피로증후군을 의심해 봐야 한다. 규칙적인 생활 습관으로 먼저 조절해보고 그래도 증상이 지속되면 전문가의 도움을 받아야 한다.

김 원장은 “만선피로 증후군은 충분한 숙면이나 사우나에서 땀을 흘리는 것, 운동을 통해서도 어느정도 조절이 가능하나 위의 증상 중 4개 이상 체크가 된다면 진찰을 받고 적극적인 치료 받는 것이 좋다”고 조언한다.

한방에서는 이런 경우 체질 개선을 비롯해 몸의 부족한 요소를 보충해주기 위해 보약을 처방한다. 보약은 몸의 전반적인 기능을 잘 조절해 저항력을 높여줌으로써 병에 잘 걸리지 않게 할 뿐만 아니라 치료약으로써 병의 회복을 빠르게 하고, 정신과 육체의 활동 능력을 높여주면서 건강하게 한다.

 

그밖에 식생활 실천사항으로 비타민 C가 풍부한 신선한 채소와 과일 등을 골고루 먹는 것이 좋다. 딸기, 오렌지(주스), 레몬(주스), 고추, 귤, 피망, 브로콜리, 키위, 토마토, 감자, 양배추, 시금치가 좋다. 또 평소 음식을 먹을 때는 영양소가 편중되지 않도록 균형 잡힌 식사를 하도록 신경을 쓴다. <도움말=김성일 숨쉬는한의원 송파점 대표원장>

/정리=박국원기자 pkw09@