광주시가 직장인의 일상생활 속 걷기 활성화를 위해 청사와 보건소에 건강계단을 조성해 시민들로부터 눈길을 끌고 있다.

시 청사 1층부터 10층까지 주계단과 1층부터 3층까지 중앙계단, 보건소 계단에 조성된 건강계단은 칼로리 소모량, 건강수명 등을 재치있는 그래픽으로 표현해 계단을 오르는 사람들이 스스로 운동량을 확인할 수 있도록 했다.

또 3대 건강수칙과 3대 만성질환, 금연과 심뇌혈관질환 예방수칙 등 다양한 건강정보는 물론 재미있는 그림이 그려져 있어 계단을 오르는 이들이 지루함을 느끼지 않도록 했다.

계단오르기는 평지를 걸을 때보다 약 1.5배의 칼로리를 소모하며 한 계단을 오를 때마다 0.15kcal를 소모, 수명을 4초 연장시킨다.

또 빨리 걷기보다 근력 강화, 체지방 감소, 혈액순환 강화, 인체균형능력 강화 등 운동효과가 탁월해 건강증진에 도움이 되며 추운 계절 운동량이 부족한 시민과 직장인들에게 추천할 만한 운동이다.

보건소 관계자는 “건강은 멀리 있는 것이 아니라 생활 주변에서 쉽게 실천할 수 있다”며 “앞으로도 건강계단 조성 등 생활 속 다양한 건강증진 프로그램을 통해 지역주민의 건강증진 활성화에 앞장서겠다”고 말했다.

/광주=박광만기자 kmpark@