[ 경기신문 = 오재우 기자 ] 건강을 생각한다면 지방 섭취를 최소화하는 것이 권장된다. 지방을 과다하게 섭취하게 되면 비만해질 뿐 아니라 혈액 속 중성지방 농도를 증가시켜 심뇌혈관질환의 위험성이 높아진다. 이를 예방하기 위해서는 가급적 지방을 덜 먹는 방향으로 식습관을 개선하려는 노력이 필요하다. 고칼로리, 고지방이라는 것을 알면서도 뿌리치기 힘든 삼겹살, 치킨 등과 같은 음식은 에어프라이어를 활용해 조리하면 열량을 낮출 수 있다. 에어프라이어는 기름없이 원재료의 지방만으로 식재료를 튀겨 내기 때문에 추가적인 지방 섭취를 막을 수 있으며 칼로리 부담도 줄어든다. 실제 숙명여대 식품영양학과 연구팀이 진행한 실험에 따르면, 에어프라이어로 만든 음식은 전통적 방법으로 조리한 음식보다 지방 함량이 낮게 나타났다. 삼겹살 구이만 보더라도 에어프라이어를 사용한 경우 지방 함량이 100g당 30.3g으로 전기그릴(35.87g)보다 낮게 측정됐다. 따라서 조금이라도 지방 섭취를 줄이길 원한다면 전기그릴, 전기후라이팬, 오븐기 등의 제품 보다는 에어프라이어로 조리하는 것이 추천된다. 다만 에어프라이어를 사용할 땐 내부 소재가 무엇으로 되어 있는지 반드시 확인해야 한다. 특
[ 경기신문 = 이성훈 기자 ] 최근 날씨가 풀리면서 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 보이는 날이 늘고 있다. 미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 입자가 작은 먼지로, 폐에서 걸러지지 않아 폐포 손상, 천식 등이 유발될 수 있다. 또 혈액으로 스며들면 심장과 중추신경계에 영향을 미쳐 심근경색, 뇌졸중 등의 발병 위험이 높아진다. 한국환경정책·평가연구원에 따르면 미세먼지 농도가 10µg/㎥ 증가시 65세 이상 심혈관계 관련 질환 입원 발생위험이 2.08% 증가하는 것으로 나타났다. 또 초미세먼지의 경우 발생위험이 3.74% 증가하는 것으로 조사됐다. 미세먼지가 체내에 유입되지 않도록 관리하려면 실외에선 마스크를 반드시 착용하고, 실내에선 공기청정기를 사용하는 것이 추천된다. 공기청정기는 공기 속의 먼지나 세균 등을 걸러내어 공기를 깨끗하게 만들어 주기 때문에 미세먼지를 효과적으로 관리할 수 있다. 시중에는 다양한 공기청정기가 출시돼 있는데, 대다수가 순위를 보고 구입한다. 하지만 이렇게 구매할 경우 가격에 비해 청정화 능력이 낮은 제품으로 고를 수 있다. 따라서 공기청정기를 순위만 보고 구매하기 보다는 필터 등을 꼼꼼하게 확인하고 고르는 것이 바람직하다. 공기
[ 경기신문 = 이성훈 기자 ] 세빛섬의 벚꽃이 만개하면서 상춘객들의 발길을 유혹하고 있다. 포근한 날씨로 지난 해 보다 벚꽃의 개화시기가 앞당겨지면서 세빛섬이 분홍빛으로 물들어가고 있다. 가족 또는 연인, 친구들과 도란도란 얘기를 나누며 여유롭게 거닐기 좋은 세빛섬은 따뜻한 햇살과 아름다운 한강뷰를 덤으로 즐길 수 있는 벚꽃 명소 중 한 곳이다. 햇빛을 받아 반짝이는 한강과 그 위에 흐드러지게 피어난 벚꽃의 향연은 싱그러운 봄의 정취를 만끽할 수 있다. 벚꽃과 한강을 동시에 만나고 싶다면 한강 위에서 펼쳐지는 수상 레저 체험인 골든블루마리나를 방문하면 된다. 요트 또는 파티보트를 탑승하여 세빛섬의 벚꽃을 바라볼 수 있다. 골든블루마리나는 요트와 파티보트를 합리적인 가격으로 즐길 수 있는 곳으로 낭만적인 데이트, 이색적인 이벤트, 특별한 모임을 원하는 이들에게 많은 사랑을 받고 있다. 특히 세빛섬 멤버십을 통해 더욱 저렴한 금액으로 벚꽃나들이를 즐길 수 있다. 세빛섬 멤버십은 골든블루마리나, 뷔페레스토랑 채빛퀴진, 이탈리안 레스토랑 이솔라, 베이커리 카페 카페돌체, 밀키트&수제 젤라또 돌체밤비나와 액티비티, 문화, 레저 등 다양한 곳에서 혜택을 받을…
[ 경기신문 = 이성훈 기자 ] 토양에 맞닿아 있는 학교 및 단독주택의 경우 건축 후 10년이 지난 경우 토양에서 방출되는 라돈이 실내로 유입되는 상황이 발생한다. 이 경우 자주 사용하는 방법이 토양에서 방출되는 라돈을 직접 흡입하여 외부로 배출하는 토양배기공법이다. 이 공법은 현재 라돈을 저감하는 공법 중 학교에서 가장 많이 사용하기도 한다. 토양배기공법은 상부배출법과 하부배출법이 존재하는데 현장 상황에 따라 다르게 적용해야 한다. 가장 일반적 표준시공인 상부배출법은 토양의 고농도 라돈이 외부로 방출될 시 지붕 위로 배출되는 공법이다. 상부배출법의 가장 큰 특징은 토양에서 방출되는 고농도 라돈과 라돈 자핵종의 실내 재 유입을 손쉽게 방지할 수 있다는 것이다. 하지만 배관 결로 문제가 발생할 수 있어 배관 결로 집수용 Y관과 배관구배 설계로 이 문제를 해결해야 한다. 하부배출법은 토양의 고농도 라돈과 라돈 자핵종의 실내 재 유입 위험을 방지하기 위해 배출구에서의 창문거리를 3m 이격하여 시공한다. 하부배출법의 가장 큰 특징은 상부로 배출되는 배관이 없기 때문에 결로문제는 발생하지 않으며, 미관상 보기도 좋은 장점을 가지고 있다. 라돈저감은 현장 상황에 맞는…
[ 경기신문 = 이성훈 기자 ] 휴테크산업(대표이사 주성진, 이하 ‘휴테크’)이 안마의자 컴마(Com’ma)를 출시한다고 26일 밝혔다. 컴마(Com’ma)는 휴식의 가치를 담고 있는 안마의자 컨셉으로 출시하며 차별화된 디자인과 마사지 기술력을 탑재했고 합리적인 가격대로 선보인다. 이는 소비자 개개인의 기호와 선택권을 넓혀가는 등 브랜드 라인업을 강화한다는 전략이다. 지친 현대인들에게 일상의 휴식이 주는 의미를 전하기 위해 쉼표를 형상화한 안마의자 외형으로 심리적 안정을 표현했다. 포근한 크림 화이트 컬러와 숄더 라인에 위치한 포인트 핑크 컬러가 적절하게 믹스 매치 된 아이코닉한 디자인은 어떠한 공간에도 자연스럽게 스며든다. 특히 휴테크만의 독자적인 HBLS 시스템을 적용해 인체 마사지 가능 범위를 세밀하게 구분하여 신체 부위별로 최적화된 초정밀 맞춤 마사지를 제공한다. 여기에 훑기, 두드림, 주무름 등 수타 마사지 방식을 그대로 재현한 마사지 시스템이 결합됐다. 신체 부위 별, 테마 별 총 10가지 자동 프로그램을 탑재했다. 또한 사용자의 편의를 가장 우선으로 두고 시트에 가해지는 무게점의 분산을 통해 가장 편안한 자세를 구현하는 3단계 무중력 기능이 탑재
경기신문이 '사람 사는 우리동네' 코너를 통해 독자 여러분들의 소식을 전해드립니다. 소소한 이야기부터 널리 알리고 싶은 소식까지 독자 여러분의 소식을 알차게 담아 드리겠습니다. 동호회 소개, 결혼 소식, 개업 등 다양한 우리 동네 사람들의 이야기를 '우리동네'에서 확인해보세요. [편집자 주] 3월 6일 양가 부모님만 모시고 조촐하게 셋째 결이 돌잔치를 했습니다. 우리집 복덩이 셋째, 다자녀 특공의 주인공^^ 박결. 확실히 큰 애, 둘째보다 크는 속도가 빠르게 느껴집니다. 돌잡이는 돈과 판사봉을 같이 잡았네요. 글: 오현조(화성시 청계동)
경기신문이 '사람 사는 우리동네' 코너를 통해 독자 여러분들의 소식을 전해드립니다. 소소한 이야기부터 널리 알리고 싶은 소식까지 독자 여러분의 소식을 알차게 담아 드리겠습니다. 동호회 소개, 결혼 소식, 개업 등 다양한 우리 동네 사람들의 이야기를 '우리동네'에서 확인해보세요. [편집자 주] 2016년 5월쯤 용우는 기업 프로모션을 기획하고 실행하는 대행사에 다니고 있었고, 지현이는 학교를 졸업하고 국제 컨벤션 대행사를 다니다가 퇴사하고 취업준비생인 상태였습니다. 그 당시 용우가 다니던 회사에서 KT에서 평창올림픽 경기장에서 진행하는 재난안전통신망 종합시연회를 준비하고 있었는데요, 거기서 단말기 관련 업무로 행사 준비부터 실행까지 도와줄 프리랜서가 필요했었습니다. 그래서 지인의 지인을 통해 섭외된 프리랜서가 3명이었는데 그 중 한명이 지현이었습니다. 그렇게 용우와 지현이는 행사 준비를 하며 처음 만나게 되었고, 유년기부터 20살전까지 외국(스리랑카)에서 살다오고 털털하면서 말이 잘통하는 동갑내기 지현이에게 용우는 호기심이 생기기 시작합니다. 그래서 행사를 무사히 마치고 돌아온 이후에도 지현이에게 연락을 하며 대쉬를 하게 됩니다. 그렇게 2주간 썸을타던 둘은…
경기신문이 '사람 사는 우리동네' 코너를 통해 독자 여러분들의 소식을 전해드립니다. 소소한 이야기부터 널리 알리고 싶은 소식까지 독자 여러분의 소식을 알차게 담아 드리겠습니다. 동호회 소개, 결혼 소식, 개업 등 다양한 우리 동네 사람들의 이야기를 '우리동네'에서 확인해보세요. [편집자 주] 비타빈스(VITABEANS)는 혁신적인 창조로 커피를 새롭게 디자인했습니다. 21세기 커피산업도 새로운 혁신이 필요합니다. 커피 본연의 맛과 풍미 그리고 향미를 살리며 탄생시킨 건강하고 활력 넘치는 시그니처 비타민 커피. 비타빈스는 세계 최초로 천연 비타민이 함유된 커피원두 개발에 상업적으로 성공했으며 비타민커피 제조특허등록으로 특화된 제품 개발 및 혁신적 창조의 ‘커피 디자인’ 산업에 선도적인 역할과 시그니처 커피 개발에 최선을 다하고 있습니다. 비타빈스가 추구하는 브랜드의 가치는 ‘건강한 커피’를 소비자에게 제공하는 것입니다. 이에 독특한 시그니처 커피원두 개발 및 최고의 맛과 풍미를 만들기 위해 다년간의 연구와 개발로 2건의 특허등록과 1건의 상표등록 그리고 PCT 및 중국국제특허출원 등을 통하여 시그니처 디자인커피의 세상으로 한발 더 앞서 나아가고 있습니다. 이렇
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경기신문이 '사람 사는 우리동네' 코너를 통해 독자 여러분들의 소식을 전해드립니다. 소소한 이야기부터 널리 알리고 싶은 소식까지 독자 여러분의 소식을 알차게 담아 드리겠습니다. 동호회 소개, 결혼 소식, 개업 등 다양한 우리 동네 사람들의 이야기를 '우리동네'에서 확인해보세요. [편집자 주] 야먀하 AS100. 지금은 단종된 제품이지만 나에겐 친구처럼 때로는 삶의 위로자처럼 함께 해왔던 색소폰의 매력에 빠지게 한 애장품이다. 2009년 12월 추운 겨울. 나는 수원 권선1동장으로 재직 중이었다. 연말이 되어 동 행정에 협조해주신 권선1동 관내 주민자치위원, 통장, 새마을부녀회 등 단체 위원들의 한 해 동안 봉사에 서로 위로하고 격려하는 연말 송년회가 열렸다. 권선1동 관내에 소재한 H색소폰 동호회를 찾아가 연말 송년회에 색소폰 연주를 해 달라고 부탁을 했다. H동호회 회원들의 색소폰 연주는 송년회에서 대단한 호응을 얻었다. 2010년 4월 마지막 날 H색소폰 동호회에 가입하고 야마하 AS100중고 색소폰으로 악기 다루는 호흡부터 배우기 시작한 게 색소폰과의 인연의 시작이다. 2020년 3월로 약 40여 년의 공직 생활을 마치고 이제는 인생 2막을 살아가는 시